Acadêmicos de Medicina da Fatec Ivaiporã desenvolveram um Caderno de Exercícios Físicos para Idosos. As orientações são destinadas especialmente às pessoas com mobilidade reduzida ou dificuldade para sair de casa. Na quinta-feira, dia 20 de agosto, o material foi apresentado a moradores do Bosque do Saúde, que são atendidos pela UBS Santo Antônio. O encontro aconteceu na Arena C3, onde responderam um questionário sobre qualidade de vida aos acadêmicos.
A proposta surgiu no Projeto Integrador e envolveu os acadêmicos do 2º semestre –Fernanda Dorta, Júlia Avelar, Lucas Plaça, Maria Eduarda Fagá, Melinda Nunes e Pedro Froes. Antes de elaborar o conteúdo, o grupo consultou a população da Melhor Idade para verificar o interesse por uma cartilha que permitisse realizar atividades físicas em casa. Segundo o orientador Abel Freitag, a aceitação foi expressiva entre os participantes.
“O Caderno de Exercícios Físicos para Idosos reúne dicas práticas, alongamentos e treinos de equilíbrio, coordenação, braços, pernas, dor e mobilidade. As seções são identificadas por cores e apresentam instruções ilustradas sobre a execução de cada movimento, o tempo indicado e o número de repetições”, descreveu Abel Freitag explicando que os efeitos da atividade física alcançam a musculatura e o sistema cardíaco.
Como se exercitar
Os exercícios utilizam objetos comuns, como cadeiras, mesas estáveis, garrafas com água, pequenos pacotes de feijão e toalhas. Desta forma, os idosos podem acompanhar as orientações sem precisar adquirir equipamentos.
Lucas Plaça explicou que o trabalho atende especialmente moradores da área da UBS Santo Antônio, que abrange o Bosque da Saúde, Vila Santa Maria e parte do centro dacidade. A equipe realizou pesquisas, identificou idosos interessados e organizou o encontro para apresentar o material e demonstrar os movimentos.
A programação começou com a recepção dos participantes. Na sequência, a fisioterapeuta WaleskaSantos conduziu exercícios e alongamentos, orientando os idosos sobre a execução correta dos movimentos.
Fisioterapeuta no Hospital Regional de Ivaiporã e atuante em atendimentos domiciliares, Waleska Santos abordou a prevenção de quedas e os benefícios da prática regular de exercícios, alongamentos e caminhadas para a qualidade de vida da população idosa.
O Caderno de Exercícios Físicos para Idosos contém um calendário mensal, no qual o usuário pode registrar as atividades realizadas e acompanhar os exercícios que está apto a executar.
Lúcia Lima - jornalista
